हैल्थी लाइफस्टाइल के अनोखे राज | हैल्थी रहने के नुस्खे

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हैल्थी लाइफस्टाइल के अनोखे राज

हैल्थी लाइफस्टाइल के अनोखे राज | हैल्थी रहने के नुस्खे

WHO के अनुसार, एक HEALTHY LIFESTYLE सबसे आम और घातक पुरानी बीमारियों के जोखिम को 80% तक कम करती है। पहले से ही आज, सभी मौतों में से 61% पुरानी बीमारियों के कारण हैं और WHO का अनुमान है कि यह 2030 तक बढ़कर 70% हो जाएगा। इन खतरनाक आंकड़ों से हमें HEALTHY LIFESTYLE का नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित होना चाहिए।
जब आप यह सोचना शुरू करते हैं कि एक HEALTHY LIFESTYLE क्या है, तो आप जल्दी से एक अविश्वसनीय मात्रा में सलाह से अभिभूत हो जाते हैं जो अक्सर विरोधाभासी होती है और दैनिक आधार पर लागू करना मुश्किल होता है। इतना कि हम अभिनय छोड़ देते हैं।
HEALTHY रहने का क्या मतलब है और क्या यह आज हमारी दुनिया में मानवीय रूप से संभव है?
मैं आपको एक स्पष्ट और सरल उत्तर देने की कोशिश करूंगा।

  1. एक अपरिवर्तनीय निर्णय लें
    हां, यह संभव है कि आप HEALTHY LIFE के पक्ष में एक अपरिवर्तनीय निर्णय लें। यदि आपको लगता है कि आप मज़े कर रहे हैं, कि इसके लिए बहुत अधिक बलिदानों की आवश्यकता है, आपको HEALTHY रहने के लिए एक अपरिवर्तनीय निर्णय लेना होगा और फिर अपनी सारी ऊर्जा HEALTHY LIFE में लगाना होगा।
  2. चीजों को आसान बनाने के लिए, ऐसा वातावरण बनाएं जो आपके लिए काम करे
    हमारा दैनिक वातावरण हमें HEALTHY LIFE जीने से रोकता है। मानव के पास आसान, आरामदायक समाधान चुनने की कष्टप्रद प्रवृत्ति है जो उसके हाथ में है। आप भूखे, प्यासे हैं, आप अपने रास्ते में और अपने रसोई के अलमारी में हर जगह खाने-पीने का ढेर लगा लेंगे। हर दिन आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली वस्तुएं विषाक्त उत्पादों, प्लास्टिक, ग्लू, रंगों से भरी होती हैं। हाइजेनिक और कॉस्मेटिक उत्पाद कोई अपवाद नहीं हैं।
    मिट्टी, भोजन, जानवरों, पौधों, हवा, पानी और हमारे आस-पास की वस्तुओं में 100,000 से अधिक रासायनिक अणु हमारे दैनिक LIFE को आबाद करते हैं। हम इसे अपने शरीर, अपनी कोशिकाओं में भी पाते हैं। हमारे लिए अक्सर अनजाने में, हम उन्हें दैनिक रूप से जमा करते हैं।
    उचित से परे प्रदूषित होने से बचने के लिए, एक स्वच्छ, जैविक वातावरण का निर्माण करें जो आपको नुकसान के बजाय अच्छा करता है।
  3. पता करें कि आप अपने स्वास्थ्य का निर्माण किस तंत्र द्वारा करते हैं
    हमारा शरीर अपने पर्यावरण के साथ निरंतर संबंध में है। वह अपने संसाधनों को इससे खींचता है। तो हम वही हैं जो हम करते हैं। चाहे होशपूर्वक या अनजाने में। हमारे शरीर में क्या जाता है? हवा, पानी, भोजन, लेकिन यह भी जानकारी और इन संसाधनों विषाक्त उत्पादों के साथ। यहां तक कि जानकारी “विषाक्त” हो सकती है। विज्ञापन संदेशों के साथ उपभोक्ता समाज बहुत सारे “विषैले” संदेशों को वहन करता है जो हमें अच्छे से अधिक करते हैं। सच्चे और झूठे के बीच कैसे सुलझाना है? कैसे कई प्रस्तावों के बीच चयन करने के लिए? एकमात्र तरीका यह है कि प्रस्ताव पर क्या है और अपने आप से पूछें कि क्या यह आपके स्वास्थ्य को पैदा कर रहा है या नष्ट कर रहा है?
    यदि आपके पास ज्ञान की कमी है, तो आप इसे अपने वातावरण में, पुस्तकों में, इंटरनेट पर, टीवी पर, रेडियो पर पा सकते हैं। स्वास्थ्य का विषय सर्वव्यापी है।
    लेकिन सौभाग्य से हमारे पास एक और बैरोमीटर है, हमारे शरीर की संवेदनाएं। बहुत भारी, बहुत वसायुक्त खाने से आपके अंदर क्या सनसनी पैदा होती है? आपको नींद की कमी है आप क्या महसूस करते हैं? अक्सर भलाई या बीमार होने की भावना आपको पहले से ही एक अच्छा संकेत प्रदान करती है। लेकिन सावधान रहें, ऐसे पदार्थ हैं जो छद्म कल्याण प्रदान करते हैं। मैं उत्तेजक और ड्रग्स जैसे कॉफी, चाय, शराब, भांग, मिठाई आदि के बारे में सोच रहा हूं। वह सब कुछ नहीं जो क्षणिक कल्याण प्रदान करता है, आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा है। इसलिए अपने शरीर की संवेदनाओं के प्रति गंभीर रहें और अपने ज्ञान को समझने और गहरा करने की कोशिश करें।
  4. बुनियादी LIFE
    अपने आप से सवाल पूछकर: क्या LIFE बनाता है, मेरे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए क्या आवश्यक है, आप समझेंगे कि कुछ LIFE कारकों के आसपास अपने रहने वाले वातावरण को कैसे और क्यों व्यवस्थित किया जाए।
    पहला महत्वपूर्ण कारक हवा है, क्योंकि हवा के बिना कोई LIFE नहीं है। जब आप घर और अपने कार्यस्थल पर होते हैं तो आप किस हवा में सांस लेते हैं? क्या यह हवा ऊर्जा, LIFE शक्ति और एक उद्यमशीलता की भावना प्रदान करती है. या क्या वह आपको थका देता है.
    LIFE का दूसरा कारक नींद और रिकवरी है। एक रात के बाद, क्या आप आराम महसूस करते हैं, उत्साह के साथ एक नया दिन शुरू करने के लिए तैयार हैं. क्या आपका बेडरूम आपके सोने की मरम्मत और मरम्मत के तंत्र का समर्थन करने के लिए सुसज्जित है.