अपच को ठीक करने के उपाय | Indigestion solutions at home in Hindi

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Indigestion solutions at home in Hindi

अपच को ठीक करने के उपाय | Indigestion solutions at home in Hindi

Indigestion solutions at home in Hindi : आमतौर पर अपच (Indigestion), या खराब पाचन, मसालेदार या Fatty food भोजन करने या अधिक खाने के बाद होता है। अपच के कुछ लक्षण फूला हुआ, गैस, पेट का फूलना, पेट में दर्द, पेट के ऊपरी हिस्से में जलन, खट्टा स्वाद और उल्टी है।

गर्म पानी पीना अपच के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक है, क्योंकि इसमें आराम का प्रभाव है। हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप तुरंत बिस्तर पर न जाएं, क्योंकि गर्म पानी पीने से Gastrointestinal re-flux हो सकता है। कई अन्य उपचार भी हैं जिनका उपयोग अपच के इलाज के लिए किया जा सकता है।

Materials for Indigestion solutions at home in Hindi

सौंफ के बीज

बहुत मसालेदार या वसायुक्त खाद्य पदार्थों के कारण अपच के लिए सौंफ के बीज (बेसबेस) बहुत उपयोगी हो सकते हैं। सौंफ़ के बीज में वाष्पशील तेल होते हैं जो मतली को कम करने और पेट फूलने को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

• सौंफ के बीजों को सुखाकर पीस लें और छान लें। इस चूर्ण का आधा चम्मच पानी के साथ लें। इस उपाय को दिन में दो बार अपनाएं।

• वैकल्पिक रूप से, आप सौंफ की चाय पी सकते हैं, एक कप गर्म पानी में दो चम्मच कुटी हुई सौंफ के बीज भिगो कर बनाई जा सकती है।

अदरक

अदरक (skendjbir) पाचन रस और एंजाइमों के प्रवाह को उत्तेजित करता है जो आपके भोजन को पचाने में आपकी मदद करते हैं। यह अदरक को अपच के लिए एक प्रभावी उपाय बनाता है, खासकर जब यह अधिक भोजन करने के कारण होता है।

वास्तव में, एहतियात के रूप में, आप अदरक के ताजे स्लाइस पर नमक छिड़क सकते हैं और भोजन खाने के बाद उन्हें अच्छी तरह से चबा सकते हैं।

• पेट फूलना, ऐंठन, गैस और पेट खराब होने से राहत पाने के लिए आप घर पर बनी अदरक की चाय भी पी सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में एक चम्मच पिसी हुई अदरक को उबालें।

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• अदरक को मसाले के रूप में अपने व्यंजनों में शामिल करने से भी अपच होने पर मदद मिल सकती है।

बेकिंग सोडा

पेट के एसिड के उच्च स्तर के कारण अक्सर अपच होता है। बेकिंग सोडा इस समस्या के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी उपचार है क्योंकि यह एक एंटासिड के रूप में कार्य करता है।

• आधा गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। अपने पेट में एसिड को बेअसर करने और सूजन को दूर करने के लिए इस घोल को पीएं।

जीरा

जीरा (कमौं) का पाचन संबंधी समस्याओं के लिए आयुर्वेदिक उपचार (प्राचीन भारत का विज्ञान) के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, जिसमें अपच, मतली, दस्त और पेट फूलना शामिल है। यह अग्नाशयी एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है जो पाचन की सुविधा प्रदान करता है।

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• एक गिलास पानी में एक चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर मिलाकर पिएं।

तुलसी के पत्ते

तुलसी (hbaq) अपच और एसिड रिफ्लक्स के लिए एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपाय है। यह आंतों की गैस को राहत देने में भी मदद करता है, इसके कार्मिनेटिव गुणों के लिए धन्यवाद।

• एक कप गर्म पानी में एक चम्मच तुलसी मिलाएं और इसे 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें। एक दिन में इस चाय के तीन कप तक पिएं।

• 5 या 6 ग्राउंड तुलसी के पत्तों, a चम्मच समुद्री नमक और 2 से 3 बड़े चम्मच सादे दही में थोड़ा काली मिर्च पाउडर मिलाएं। दिन में 2 या 3 बार सेवन करें।

दालचीनी

दालचीनी (क़रफ़ा) अपच, पेट में ऐंठन, मतली, पेट फूलना और दस्त के इलाज के लिए भी उपयोगी है।

• उबलते पानी के एक कप में powder चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर कुछ मिनट के लिए खड़ी होने पर एक कप दालचीनी की चाय बनाएं।

• इसे तब तक पिएं, जब यह सर्वोत्तम परिणामों के लिए गर्म रहे।