रोजाना करें ये काम, शरीर को मिलेगी भरपूर ताकत, दूर भागेगी कोरोना जैसी आफत

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Balanced Diet What Is It and How to Achieve It

Balanced Diet: What Is It and How to Achieve It: वर्तमान समय में पूरी दुनिया कोरोना महामारी का सामना कर रही हैं इस संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए चल रहे प्रयासों के तहत लॉकडाउन किया गया है, ताकि सोशल डिस्टेंसिंग रहे। लोग एक-दूसरे से संपर्क में आने से बचेंगे तो इस वायरस को फैलने से रोका जा सकेगा।

वर्तमान समय में पूरी दुनिया कोरोना महामारी का सामना कर रही हैं इस संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए चल रहे प्रयासों के तहत लॉकडाउन किया गया है, ताकि सोशल डिस्टेंसिंग रहे। लोग एक-दूसरे से संपर्क में आने से बचेंगे तो इस वायरस को फैलने से रोका जा सकेगा। वहीं प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर हो तो इस संक्रमण की चपेट में आने की आशंका बढ़ जाती है। इम्यून सिस्टम किसी भी प्रकार के रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया, वायरस आदि से शरीर को लड़ने की क्षमता देती है। ऐसे में इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए अगर बादाम का तेल का इस्तेमाल किया जाए तो यह काफी फायदेमंद हो सकता है।

पोषक तत्वों से भरपूर बादाम को सेहत का खजाना कहा जाता है। आपने बादाम के कई फायदों के बारे में सुना होगा। बादाम आपके मस्तिष्क को तेज करते हैं, प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। बादाम की तरह ही, इसके तेल से स्वास्थ्य लाभ होता है और यह आपको विभिन्न रोगों से बचाता है। साथ ही साथ इसके सौंदर्य से जुड़ें लाभ भी हैं। जो लोग हर रोजाना दो बूंद बादाम का तेल अपनी नाक में डालते हैं, उन्हें मौसमी इंफेक्शनों से राहत मिलती है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें बादाम के तेल को नाक में डालने से काफी फायदा होता है। वहीं श्वसन तंत्र से जुड़े कई छोटी-मोटी परेशानियों का भी ये घरेलू इलाज बन सकता है। आइए अब विस्तार से जानते हैं इस घरेलू नुस्खे के बारे में।

बादाम के तेल के फायदे

बादाम के तेल के फायदे अनगिनत हैं। इसमें विभिन्न विटामिन और खनिज जैसे विटामिन-ए, विटामिन-डी और विटामिन-ई कई तत्व शामिल होते हैं। इस तेल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि हर उम्र का व्यक्ति इसका उपयोग कर सकता है।

बात चाहे नवजात शिशु की मालिश करने के लिए बादाम के तेल का उपयोग करना हो या किसी बूढ़े व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी हो। ये हर किसी के लिए फायदेमंद है। इस तरह ये एक तरफ नन्हे शिशुओं की हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, तो दूसरी तरफ ये श्वसन प्रणाली से जुड़े विकारों से भी हमें दूर रखता है।

इम्यूनिटी बढ़ाने में है कारगार

दरअसल बादाम के तेल में मौजूद ओमेगा 6 फैटी एसिड दिमाग के लिए फायदेमंद होता है इसलिए भी गर्भवती महिलाओं को लिए बादाम का तेल इस्तेमाल करने के लिए कहा जाता है। इसमें उपस्थित आयरन, कैल्शियम और अन्य चीजें मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छे हैं। यदि आप दूध या पानी में बादाम के तेल की कुछ बूंदें मिलाते हैं और अपने बच्चे को देते हैं तो यह उनकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। वहीं जिन लोगों को सुबह उठते ही एलर्जी के कारण छींक आने लगती है उनके लिए भी ये एक कारगार इलाज बन सकता है।

नाक में बादाम का तेल डालना कैसे लाभकारी है?

अगर आप रोजाना अपनी नाक में दो बूंद बादाम का तेल डालते हैं तो यह न केवल आपको लंबे समय तक जवां दिखने में मदद करेगा, बल्कि आपको कई तरह की बीमारियों से भी बचाए रखेगा। वहीं इसके कुछ और फायदे भी हैं, जैसे कि – बादाम का तेल नाक में डालने से ये आपकी सिरदर्द की समस्या से राहत दिलवा सकती है साथ ही बालों का गिरना और बालों का सफेद होना भी ये रोक सकता है।

-साइनस की समस्या में मदद करता है। आपके दांतों की जड़ों को मजबूत रखने में भी ये काफी प्रभावी है।

-नाक में तेल डालना आपकी आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है। साथ ही ये आपको ग्लोइंग स्किन देता है और आपकी याददाश्त को तेज करता है।

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अगर आप इनमें से किसी भी समस्या से छुटकारा या निजात पाना चाहते हैं तो आज से ही अपनी नाक में बादाम का तेल लगाना शुरू कर दें।

रोजाना बादाम के तेल की 2 बूंदें डालेने से आप स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों से निजात पा सकेंगे। वहीं सबसे बड़ी बात ये है कि ये आदत आपको मौसमी इंफेक्शनों से दूर रखेगी, जिसकी वजह से आपको बार-बार सर्दी-जुकाम जैसे परेशानियों का सामना करना पड़ता है।